Come piace a me....Ryan Reynolds

**spidey755** · 04-08-2007, 08:34 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

Non devi arrivarci velocemente!!
Questo è il punto, puoi perdere si 2-3 kg in una settimana ma serebbero molti liquidi, muscolo e un minimo di grasso.
Un conto è svuotare il bagagliaio della macchina dalle valigie e un conto è toglierci il motore... perde peso la macchina ma con conseguenze ben diverse non credi?
2kg almeno un mesetto per perderli bene di puro grasso e in sicurezza senza misure drastiche.

e cosa dovrei fare di preciso?? ridurre pasta pane e riso??

**lukenadal** · 04-08-2007, 08:41 PM

Ma no, dieta low carb ma non drastica, utilizza carbo complessi di avena, cereali, integrali e riducili quel tanto che ti basta per arrivare piano piano ad una riduzione moderata di peso, aumenta un pò i grassi tipo olio ex.v e salmone, frutta secca.
Fai aerobica per almeno 45minuti al 60-75% della tua frequenza e vedi come va.
PERò RICORDATI CHE DEVI RIDURRE LE CALORIE IN GENERALE, è TUTTA QUESTIONE DI ENTRATE ED USCITE, SE METTI BENZINA PIù DEL DOVUTO NELLA MACCHINA QUESTA ESCE C'è POCO DA FARE.
ciao