Come piace a me....Ryan Reynolds

[lukenadal]

No ma se dici che per scendere sotto il 10 devi perdere un sacco di massa non ti preoccupare che non è assolutamnete vero, l'importante è arrivarci gradualmente.
Hai chiesto a kick come si fa a vedere la schiena?
Sono tutti così i modelli mettono in risalto il più possibile quello che serve alle copertine, cioè pettorali, addominali e un pò di braccia, la schiena non la vedono loro ne altri... non frega molto così come le gambe, sono fotomodelli non BB.
Ciao

[spidey755]

No ma se dici che per scendere sotto il 10 devi perdere un sacco di massa non ti preoccupare che non è assolutamnete vero, l'importante è arrivarci gradualmente.
Hai chiesto a kick come si fa a vedere la schiena?
Sono tutti così i modelli mettono in risalto il più possibile quello che serve alle copertine, cioè pettorali, addominali e un pò di braccia, la schiena non la vedono loro ne altri... non frega molto così come le gambe, sono fotomodelli non BB.
Ciao

dici che riducendo i carbo e facendo un pò di aerobica ci arrivo velocemente??

[lukenadal]

Non devi arrivarci velocemente!!
Questo è il punto, puoi perdere si 2-3 kg in una settimana ma serebbero molti liquidi, muscolo e un minimo di grasso.
Un conto è svuotare il bagagliaio della macchina dalle valigie e un conto è toglierci il motore... perde peso la macchina ma con conseguenze ben diverse non credi?
2kg almeno un mesetto per perderli bene di puro grasso e in sicurezza senza misure drastiche.

[spidey755]

Non devi arrivarci velocemente!!
Questo è il punto, puoi perdere si 2-3 kg in una settimana ma serebbero molti liquidi, muscolo e un minimo di grasso.
Un conto è svuotare il bagagliaio della macchina dalle valigie e un conto è toglierci il motore... perde peso la macchina ma con conseguenze ben diverse non credi?
2kg almeno un mesetto per perderli bene di puro grasso e in sicurezza senza misure drastiche.

e cosa dovrei fare di preciso?? ridurre pasta pane e riso??

[lukenadal]

Ma no, dieta low carb ma non drastica, utilizza carbo complessi di avena, cereali, integrali e riducili quel tanto che ti basta per arrivare piano piano ad una riduzione moderata di peso, aumenta un pò i grassi tipo olio ex.v e salmone, frutta secca.
Fai aerobica per almeno 45minuti al 60-75% della tua frequenza e vedi come va.
PERò RICORDATI CHE DEVI RIDURRE LE CALORIE IN GENERALE, è TUTTA QUESTIONE DI ENTRATE ED USCITE, SE METTI BENZINA PIù DEL DOVUTO NELLA MACCHINA QUESTA ESCE C'è POCO DA FARE.
ciao

[Teo86]

ritiro tutto quello che ho detto sul fisico...
con delle foto grosse e senza "aiuti" si giudica meglio... niente di che

[nonicknse2w]

No ma se dici che per scendere sotto il 10 devi perdere un sacco di massa non ti preoccupare che non è assolutamnete vero, l'importante è arrivarci gradualmente.
Hai chiesto a kick come si fa a vedere la schiena?
Sono tutti così i modelli mettono in risalto il più possibile quello che serve alle copertine, cioè pettorali, addominali e un pò di braccia, la schiena non la vedono loro ne altri... non frega molto così come le gambe, sono fotomodelli non BB.
Ciao

[nonicknse2w]

parole sante

[lukenadal]

grazie, perchè sei stato nel mondo della moda?

[nonicknse2w]

No ma se dici che per scendere sotto il 10 devi perdere un sacco di massa non ti preoccupare che non è assolutamnete vero, l'importante è arrivarci gradualmente