4 anzichè 3 volte?

[°°sOmOja°°]

secondo me nn esiste un troppo o poco assoluto
i bodybuilder si allenano in 100 modi diversi, certo che 1 ora e mezza di 8x8 può essere troppo.

poi questo cronometro quando parte? nel riscaldamento? si ferma nello stretching? gli addominali e la cuffia dei rotatori sono inclusi nel conteggio?
e il carico\scarico dei bilanceri?

[Dany_(84)]

certo che 1 ora e mezza di 8x8 può essere troppo.

B'è lo scopo dell'8x8 (mi riferisco a quello di Gironda) è di esaurire il circuito nel più breve tempo possibile, quindi un allenamento mirato all'intensità più che al tonnellaggio in se.
Basta vedere come faceva allenare Mohammed Makkawy....i suoi allenamenti duravani anche 15 minuti.

[Dany_(84)]

1 ora e mezza non è troppo, ricorda che troppo o poco non esiste se non si rendono noti intensità, volume ed esercizi usati ;-)

Quoto
La risposta ormonale e il rendimento non calano dopo un determinato lasso di tempo bensi in base al volume, intensità e appunto dopo il numero di esercizi eseguiti.

[kickboxer_87]

stereotipando banalmente gli allenamenti avrai come risultato lo schemetto idiota che ho postato.

[Dany_(84)]

stereotipando banalmente gli allenamenti avrai come risultato lo schemetto idiota che ho postato.

A grandi linee si....

[kickboxer_87]

questo intendevo
basta guardare empiricamente qualche ragazzo-atleta per capire che ,come dici tu, a grandi linee è così

poi ci sono le classiche eccezioni...

[Dany_(84)]

questo intendevo
basta guardare empiricamente qualche ragazzo-atleta per capire che ,come dici tu, a grandi linee è così

poi ci sono le classiche eccezioni...

Ho capito Kick.
Stò leggendo alcuni testi interessanti a riguardo.
Spero che possano chiarirmi alcuni punti che tutt'ora non mi sono chiari.