scapole retratte, testa che guarda fisso avanti, il corpo intero dev'essere di marmo, quando vai su contrai forte il dorsale portando verso giù e dietro i gomiti...
là sembri un pipistrello in crisi d'astinenza, ti muovi tutto![]()
scapole retratte, testa che guarda fisso avanti, il corpo intero dev'essere di marmo, quando vai su contrai forte il dorsale portando verso giù e dietro i gomiti...
là sembri un pipistrello in crisi d'astinenza, ti muovi tutto![]()
prova ad usare una presa un po più larga e a buttare il petto in fuori durate l'esecuzione, e non usare la zavorra se non hai un'esecuzione buona
togli quella zavorra e a parte il fatto che ti contorci come un pesce all'amo, cerca di inclinarti in dietro man mano che sali, in modo da fare una sorta di rematore (chiaramente nn può e nn deve essere UGUALE) alla sbarra.
okok...grazie a tutti per i consigli... d'ora in poi applicherò i vostri suggerimenti per un esecuzione corretta!!
cm per il discorso massa/percentuale grasso.... avete detto che sn coperto... ma a che percentuale potrei essere?? in sull'addome prendo poca carne in più... e mi si vedono un pò pure gli abs..
certo sono in fase massa per ora.....ma pensate che devo scendere un'altro pò come bf?? come?? riduco un bel pò i carbo?
ciao
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