Ciao filippo non pensare che le pro in polvere siano una miscela magica se vai in catabolismo, perderai massa tutto dipende da come mangi come ti rioposi e come ti alleni.
Meglio non contare troppo nel integrazione, la 1° cosa è l' alimentazione.
Le pro in polvere dopo il W.O. sono buone, ti consiglio le whey le proteine del siero del latte.
Meglio dello zucchero puoi provare il vitargo o le maltodestrine.
Ma queste sono solo suggerimenti devi vedere il tuo corpo come reagisce meglio da una parte con lo zucchero, vitargo, malto aumenti il tasso di insulina il maggiore fattore anabolico per il nostro organismo, ma c'è chi dice che sono altri i fattori anabolici dopo il W.O. quando aumenta il tasso di insulina viene represso il GH (IGF-1) ed il TESTOSTERONE.
Bisogna provare...

Ciao
DR. HOUZE