Sorma' s Log(arithm)

**Corvette** · 26-07-2007, 01:48 PM

Dai, non può cedere la presa con 60 kg...

Vengo lì e ti obbligo ad eseguire le farmer's walk 8 ore al giorno e 7 su 7 se non migliori

Per un periodo, NON usare la presa mista nello stacco!!!

**Sorma** · 26-07-2007, 02:10 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Per un periodo, NON usare la presa mista nello stacco!!!

Proverò a fare come dici, perchè la presa mista mi crea un po' di problemi di stabilità... Vediamo che succede.

Grazie ragazzi per i consigli!

**°°sOmOja°°** · 26-07-2007, 02:54 PM

secondo me nello stacco classico la presa va tenuta sempre mista.
nei complementari invece sempre simmetrica..
con gli stacchi rumeni o con le scrollate + trazioni e rematori la forza nella presa aumenta sicuro come la morte.

personalmente ho avuto problemi di presa solo fino ai 140kg di stacco, dopo di che inserendo rematori e complementari SERI a lavare penso di poter tenere in mano senza problemi anche i 250kg (i 230kg li tengo serenamente)
eppure nn ho avambracci grossi.

**Sorma** · 26-07-2007, 03:37 PM

Ok somo, sospettavo che dovevo darci dentro di rematori; farò anche le trattenute alla sbarra, penso aiutino... Oltre alle trattenute del bilanciere.

**°°sOmOja°°** · 26-07-2007, 03:54 PM

boh io nn ne ho mai fatte, penso che se ci dai dentro con gli esercizi PESANTI per i dorsali nn ne dovresti aver bisogno

**Sorma** · 26-07-2007, 04:02 PM

Mah, alla fine il solo pin-pull dovrebbe darmi molto penso. Comunque ribadisco: la mia presa prona è di gran lunga più forte di quella supina, per cui devo colmare questo distacco!