kick non ho capito cosa intendi al punto 3
se ho ben capito te consiglieresti un giorno dedicato solo alle gambe e gli altri due al resto del corpo?
corretto o sbaglio?
te come splitteresti un allenamento in questo senso?
petto/triceps
spalle/dorso/biceps/
gambe
?
o come dice gold
petto/dorso
gambe
spalle/bicipiti/tricipiti
?
ps. per Gold la mia dieta è ok, e brucio di brutto
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