non lo so quanto faccio di trazioni supine
appena le provo fra 4 gg ti faccio sapere
per adesso ho la spalla sx spaccata causa bilanciere per squat
il gasarmi è inteso da parte mia come obbiettivo da raggiungere
cioè vedo quanto fate voi mostri e aumento il peso come un matto
per esempio da quando heerokem m'ha detto che faceva le tirate col manubri (dorsali) con 41kg io ho aumentato di 8 kg in un mese ora sto a 3*8*30kg
siete la mia musa ispiratrice
non commento il tuo curl a martello 3*10*30 kg
ci arrivo fra 2 anni mi sa
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