Citazione Originariamente Scritto da Ettoreff Visualizza Messaggio
ma perkè non parliamo di pesi anche?

qui ho visto vari giornali di alcuni "veterani" che fanno un pò ridere a livello di peso, mi sembra che parliamo e basta

allora io dopo 1 mese di allenamento faccio

manubri scott 5*5*14kg rec 1'
curl bilanciere 3*8*26kg rec 1'
manubri martello 3*8*14 kg rec 1'

voi quanto sollevate e recuperate? stupitemi così almeno mi gaso e pmpo d+
nn alleno molto i bicipiti con esercizi specifici, cmq di curl a martello faccio anche 3 (o4) x 10 @30kg con un recupero di 1 minuto

cmq se volevi gasarti hai scelto gli esercizi sbagliati, quanto fai di trazioni supine?