@RKo scusa ma hai mai provato quello che propone Kick?
Lui non ti ha detto fai così perchè funziona e stop.
Kick la prova e POI darà una sua opinione di come tale allenamento ha funzionato su di LUI (SOTTOLINEO LUI E NON TUTTI).
Per cui non dare sentenze senza in effetti sapere come viene affrontato un esperienza personale.
Se ti alleni seguendo certi criteri ce la fai sicuramente dai siamo giovani...
Sul figo o meno non dico niente ovviamente perchè non è il forum di Maria De filippi dai che argomenti sono...

@Kick, per quante settimane segui tale routine e la faresti anche in massa?
Domenca riposo o aeerobica?
Ciao e fammi sapere.
O.T-12% DI BF? ti si vedono gli addominali con tale % o devi scendere sotto il 10?
Ciao a presto