e oggi si inizia con B A B....

B

Riscaldamento bike 5' minuti
Squat 5x4 2' 10kg a manubrio per un tot di 20kg
Affondi coi manubri 3x10(5 con una gamba e 5 con l'altra)1'30'' 9kg x manubrtio 18 kg tot
spinte delle punte sulla pedana3x10(5 con una gamba e 5 con l'altra)1'30'' 17kg
Dumbbell Lying Triceps Extension4x6 2' 5kg (+1kg)
Dumbbell Kickback3x8 1'30'' 3kg
Curl Manubri4x6 2' 10 kg a manubrio
Dumbbell hammer curl 3x8 1'30'' 10 kg a manubrio
Addominali Vari4x20 1'

la skeda è andata bene come semrpe vi volevo kiedere na cosa...

mi è capitato oggi ke facendo gli addominali a metà serie mi è venuta nausea... e ho dovuto interrompere... è normale?