antagonisti

[lukenadal]

Worst, Somo ti ha detto esattamente il contrario...
Come puoi lo stesso carico per con lo squat e con i curl?
@Somo, piuttosto qual'è il rapporto rematore con bilanciere e panca piana?
Insomma 100kg di panca sono circa 65-70 di rematore?
Pensare che la schiena è un gruppo più grande e dovrebbe tirare di più rispetto al petto ma in effetti si alza di più alla panca.

@Kick come sempre dritto alla meta... ahahahah

[Worst1982]

Devo aver fatto un po' di confusione......scusate non è che potreste spiegarmelo di nuovo e in maniera un po' più semplice? Sono un po' rimbambito dagli esami in questo periodo0...ho capito però che non si possono allenare tutti gli antagonisti con lo stesso carico degli agonisti,ma quali possono essere quelli che ad esempio posso allenare con lo stesso peso?

[lukenadal]

Scusa ma perchè ti preme così tanto sapere una cosa del genere?
Magari sei più forte nei tricipiti rispetto ai bicipiti o viceversa, ogni sezione muscolare ha una sua caratteristica genetica.
Allenati con criterio e sono ben altri i parametri da conoscere.
Ciao

[Worst1982]

Scusa ma perchè ti preme così tanto sapere una cosa del genere?
Magari sei più forte nei tricipiti rispetto ai bicipiti o viceversa, ogni sezione muscolare ha una sua caratteristica genetica.
Allenati con criterio e sono ben altri i parametri da conoscere.
Ciao

Perchè sono un tipo che si interroga su tutto.

[°°sOmOja°°]

è complicato perchè nella panca può variare la tecnica
io ad esempio faccio panca con un buon arco e con una presa nn troppo larga, altri sono troppo rigidi o semplicemente fanno panca da bber senza spinta dei piedi.

cmq di panca faccio 140-145kg senza fermo, rematore con bilancere a 80° sono arrivato a 3x110kg (in realtà credo che dovrei fare un confronto con un rematore un pò meno inclinato ma comunque il carico sarebbe inferiore a quello di panca)

i dorsali sono + grossi ma fare panca è + facile rispetto a fare rematore quindi si tira di +
poi la panca nn dipende solo dalla forza del petto, io spingo anche con i dorsali, dipende dalla stabilità delle spalle, non c'è stress sulla zona lombare.

nel rematore molte energie le dissipi per tenere la posizione quindi coinvolgi anche le gambe e la zona lombare..

[lukenadal]

Grazie somo, pensavo con i miei 80kg di rematore di essere scarsissimo ma direi che dopo un anno allora potrei essere nella media... eheheh
Per il resto in effetti è come dici tu.

@Worst: fai bene ad essere surioso su tutto, bravo!!
Però è molto più importante conoscere altri aseptti del BB, fibre muscolare, fisiologia, biomeccanica, ripetizioni, serie, recupero, TUT, alimentazione etc..
Come vedi quello degli agonisti e antagonisti è pocorilevante secondo me.
Ciao

[°°sOmOja°°]

secondo me invece la domanda era legittima ed è anche molto saggio chiedersi se i propri carichi sono proporzionati.

se li facessi io 80kg di rematore probabilmente avrei problemi posturali