antagonisti

[lukenadal]

Scusa ma perchè ti preme così tanto sapere una cosa del genere?
Magari sei più forte nei tricipiti rispetto ai bicipiti o viceversa, ogni sezione muscolare ha una sua caratteristica genetica.
Allenati con criterio e sono ben altri i parametri da conoscere.
Ciao

[Worst1982]

Scusa ma perchè ti preme così tanto sapere una cosa del genere?
Magari sei più forte nei tricipiti rispetto ai bicipiti o viceversa, ogni sezione muscolare ha una sua caratteristica genetica.
Allenati con criterio e sono ben altri i parametri da conoscere.
Ciao

Perchè sono un tipo che si interroga su tutto.

[°°sOmOja°°]

è complicato perchè nella panca può variare la tecnica
io ad esempio faccio panca con un buon arco e con una presa nn troppo larga, altri sono troppo rigidi o semplicemente fanno panca da bber senza spinta dei piedi.

cmq di panca faccio 140-145kg senza fermo, rematore con bilancere a 80° sono arrivato a 3x110kg (in realtà credo che dovrei fare un confronto con un rematore un pò meno inclinato ma comunque il carico sarebbe inferiore a quello di panca)

i dorsali sono + grossi ma fare panca è + facile rispetto a fare rematore quindi si tira di +
poi la panca nn dipende solo dalla forza del petto, io spingo anche con i dorsali, dipende dalla stabilità delle spalle, non c'è stress sulla zona lombare.

nel rematore molte energie le dissipi per tenere la posizione quindi coinvolgi anche le gambe e la zona lombare..

[lukenadal]

Grazie somo, pensavo con i miei 80kg di rematore di essere scarsissimo ma direi che dopo un anno allora potrei essere nella media... eheheh
Per il resto in effetti è come dici tu.

@Worst: fai bene ad essere surioso su tutto, bravo!!
Però è molto più importante conoscere altri aseptti del BB, fibre muscolare, fisiologia, biomeccanica, ripetizioni, serie, recupero, TUT, alimentazione etc..
Come vedi quello degli agonisti e antagonisti è pocorilevante secondo me.
Ciao

[°°sOmOja°°]

secondo me invece la domanda era legittima ed è anche molto saggio chiedersi se i propri carichi sono proporzionati.

se li facessi io 80kg di rematore probabilmente avrei problemi posturali

[Worst1982]

9 Thank you Somoja.

[kickboxer_87]

dipende moltissimo anche dall'esecuzione...se il rematore è fatto esattamente speculare alla panca allora il carico non andrà mai altro il 65-70%... poi invece ci sono tutte le versioni facilitate dove si carica anche veramente tanto...ma diventano un misto tra una scrollata e un rematore