Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
Per i tricipiti un esercizio di pusch down io lo metterei, magari alla corda che lo sento molto bene.

@Fifty: quando parlate di multifrequenza a questo punto se uno mangia bene e riposa bene potrebbe allenarsi anche tutti i giorni?
Come suddivideresti una settimana d'allenamento di 6 allenamenti?
Potrei fare
lunedi: petto-bic
martedi-dorso
mercoledi:gambe-tric
Giovedi: spalle
venerdi: petto-bic
sabato: dorso-tric
Domenica: gambe
guarda le cose in rosso, pensa a quello che devi fare l'indomani e pensa se è una buona idea...

cmq allenamenti da massa 6xweek? mah... dubito che sia una buona ottimizzazione