le scrollate sono davvero efficaci per me....dopo un paio di set mi sento solo la zona del trapezio pulsare la guardo e vedo che la pelle e rossa dai capillari pieni di sangue....e se circola il sangue è buon segno che a lavorare è la zona in questione .....se tengo poi i manubri dietro in corrispondenza del sedere sento che a lavorare è sopratutto la parte inferiore del trapezio....cmq è un muscolo che se ben sviluppato cambia tantissimo in meglio la fisionomia delle spalle e fa la sua bella figura.........