braccia

**fifty** · 13-07-2007, 02:48 PM

Originariamente Scritto da 123456789

5x8 ogni giorno, 7 giorni su 7? NON serve
5x8 rst 5 minuti? NON serve
5x8@7RM NON serve [ti voglio vedere ihhiih]
5x8@25RM NON serve
5x8 di Concentration Curl direi un pò inutile...
5x8 di CURL dop che hai fatto stacchi pesanti, trazioni pesanti, dip pesanti per triceps? NON serve

Mi dispiace dirtelo ma non una di queste cose che hai detto è vera

Ah forse la quarta!

**kickboxer_87** · 13-07-2007, 03:00 PM

se avessi le braccia indietro (come ho) e me ne fregasse qualcosa

le allenenerei 2-3 volte a settimana

**fifty** · 13-07-2007, 03:45 PM

La multifrequenza è il futuro

Ora non prendetemi tutti in parola

**Ettoreff** · 13-07-2007, 06:37 PM

fifty ti riferisci all'ellenamento che hai seguito per i polpacci di sicuro.

ma quindi te mi consiglieresti di allenare braccia 2 volte a settimana?

**Rik_the_Dog** · 13-07-2007, 06:42 PM

Io faccio lun BIC martedi TRI giovedi BIC venerdi TRIC ahahaaahha

**Ettoreff** · 13-07-2007, 06:47 PM

e le tue braccia soono aumentate così rik?

**Rik_the_Dog** · 13-07-2007, 06:51 PM

Originariamente Scritto da Ettoreff

e le tue braccia soono aumentate così rik?

Si si ma sono sempre da bambino ahahahhahaa

**123456789** · 13-07-2007, 06:49 PM

fifty a le altre servono ah vabbè -_- se tu ti alleni come ho scritto, fa pure eheh ma non consigliarlo sul forum almeno lol

infatti ho visto parecchie schede cosi..ANZI tu ti allenerai proprio cosi vero? io proprio no lol

dopo aver fatto trazioni, rematore, curl bilanc fare anche curl 5x8 soprattutto rst 5 minuti e soprattutto con un 30RM! o MEGLIO ancora con un 5RM e magari 7 giorni su 7! dai non scherziamo almeno!

i miei punti erano IRONICI per rendere un pò l'idea... che dire 5x8 senza contestualizzarlo non vuol dire niente!

**123456789** · 13-07-2007, 06:51 PM

ettoref si 2 volte a settimana puoi farlo!

**fifty** · 13-07-2007, 09:20 PM

Originariamente Scritto da 123456789

fifty a le altre servono ah vabbè -_- se tu ti alleni come ho scritto, fa pure eheh ma non consigliarlo sul forum almeno lol

infatti ho visto parecchie schede cosi..ANZI tu ti allenerai proprio cosi vero? io proprio no lol

dopo aver fatto trazioni, rematore, curl bilanc fare anche curl 5x8 soprattutto rst 5 minuti e soprattutto con un 30RM! o MEGLIO ancora con un 5RM e magari 7 giorni su 7! dai non scherziamo almeno!

i miei punti erano IRONICI per rendere un pò l'idea... che dire 5x8 senza contestualizzarlo non vuol dire niente!

Io non scherzo mai