ecco... ma secondo te ci si allena in 2 modi e bon?
decine decine decine di anni di bb/decine di scuole di pensiero (di scienza) e nessuno aveva capito che ci si doveva allenare cosi?
4x6 = forza
3x12 = ipertrofia
/stop
si è detto mille volte anche che: 5x8 cosi non vuol dire una minkia
5x8 ogni giorno, 7 giorni su 7? NON serve
5x8 rst 5 minuti? NON serve
5x8@7RM NON serve [ti voglio vedere ihhiih]
5x8@25RM NON serve
5x8 di Concentration Curl direi un pò inutile...
5x8 di CURL dop che hai fatto stacchi pesanti, trazioni pesanti, dip pesanti per triceps? NON serve
Rispondi Citando
Segnalibri