Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ma l'incremento di prestazioni dell'allenamento di restistenza nn dipedne dalla conversione delel fibre bianche in rosse..ma dal miglioramento delle capacità aerobiche
quindi quello che hai detto nn c'entra niente.

p.s. allenare un pallavolista con 30km di corsa al giorno
ma fossero anche 5km.. è inutile, anzi, controproducente!
Lo so che è controproducente, ma infatti nn ho mai detto che un pallavolista deve allenarsi così.. forse solo nella preparazione atletica pre - campionato bisogna correre.