Come si evince dal nick, sono anche io un pallavolista.
Volevo solo dire ( ma penso sia scontato, vale però la pena di ricordarlo ) che l'elevazione è un "dono della natura". La razza bianca ha un numero maggiore di fibre rosse difficilmente convertibili in bianche.. i miglioramenti dunque sono sempre marginali, se non si ha il salto nella propria genetica.
Ammesso che tu abbia una decente forza di base acquisita in palestra, ti consiglierei vivamente un intenso programma a base di pliometria, il sistema più redditizio per l'esplosività e il salto.

Ps. Giochi in prima divisione right?