Brandon Curry
Quasi Istruttore
Cura anche l'esplosività del movimento. Nella mia (umile) esperienza, questo costituiva praticamente lo sticky point. Ho lavorato molto sul movimento dinamico e sui movimenti a ROM ridotto (pin pull), acquisendo un discreto transfer su glutei e erettori.
Puoi anche provare ad adottare la tecnica del "grip and rip".
Dorian Yates
Quasi Istruttore
io al contrario ho trovato più comodo "irrigidirimi" contraendo tutto, soprattutto le gambe, un secondo prima di iniziare l'alzata... in questo modo la tripla estensione è sincrona.
Permessi di Scrittura
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