Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
benvenuto!



la dieta non mi piace per niente..considerando poi che devi metter su peso assolutamaente..puoi fare molto di meglio...ad esempio mancano i grassi buoni.....ti consiglio di leggere i 3ed in evidenza nella sezione alimentazione....



forza!
ok c darò na letta... grazie per la precisazzione...

Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Troppi esercizi e non vedo gli stacchi
mmmmmmm cosa toglieresti??

per gli stacchi io ho solo i manubri x adex in casa... la prox settimana se ho tempo vado a fare spesa intanto ke prendo altri kg di ghisa piglio anke il bilancere.... ma per gli stakki si possono fare anke con i manubri o è meglio usare il bilancere?