Polpacci

[Blanko]

Non è che magari è una sorta di sovrallenamento?

E appena si ritorna ad un volume ed una frequenza "normale" si sgonfia tutto..

[kickboxer_87]

non esiste quello di cui parli blanko... proprio non è possibile, in overtraining il muscolo cala, non cresce

[fifty]

Non è che magari è una sorta di sovrallenamento?

E' proprio questo il vantaggio
Ogni tanto si puo' trarre giovamento dal sovrallenamento, naturalmente controllato, perchè se hai letto bene, l'esercizio va eseguito con ampissimo buffer.

[heerokeem]

vero, è molto interessante....
fifty, ci dirai più in là come ti sei trovato per i delts...ma nel frattempo....che esercizio usi? alzate laterali? o spinte in alto leggerissime? intrigante la cosa...

[fifty]

Spinte con manubri in piedi.

[heerokeem]

ok, son curioso di sapere come sarà andato....il peso lo mantieni uguale o incrementi magari pochino da una settimana all'altra?

[VIERI]

Devo dire in tutto questo interessante 3d la cosa che mi ha più impressionato è la modestia di un grande tecnico come Fifty! Lo chiamo "tecnico" senza sapere se davvero svolga fra le altre attività, quella di preparatore ma è nota la sua esperienza e competenza.
Hai definito i tuoi polpacci "una vergogna"! "da pollo"! , questa tuo eccesso autocritico credo abbia fatto tirare un sospirone di sollievo a tanta gente messa molto peggio di te, fra i quali io La mia caviglietta da Carla Fracci ti ringrazia Il polpaccetto che ha preso un centimetro o due in lunghi mesi, ti è grato per i consigli visto che anche facendo CALF con oltre cento chili per serie lunghe, non è che si risvegli più di tanto
Grazie Fifty!

[Rik_the_Dog]

Complimenti per l'autocritica fifty!
Sai mi stai facendo venire voglia di provare qualcosa di simile per i miei avambraccetti da bambino malnutrito!

[fifty]

Devo dire in tutto questo interessante 3d la cosa che mi ha più impressionato è la modestia di un grande tecnico come Fifty! Lo chiamo "tecnico" senza sapere se davvero svolga fra le altre attività, quella di preparatore ma è nota la sua esperienza e competenza.
Hai definito i tuoi polpacci "una vergogna"! "da pollo"! , questa tuo eccesso autocritico credo abbia fatto tirare un sospirone di sollievo a tanta gente messa molto peggio di te, fra i quali io La mia caviglietta da Carla Fracci ti ringrazia Il polpaccetto che ha preso un centimetro o due in lunghi mesi, ti è grato per i consigli visto che anche facendo CALF con oltre cento chili per serie lunghe, non è che si risvegli più di tanto
Grazie Fifty!

Anchio mi sono dannato come te, per cercare di tirare fuori qualcosa da questi benedetti polpacci!
Calf massacranti, con pesi inumani, routine fantascientifiche, niente i miei polpacci se la ridevano beatiRiuscivo persino ad invidiare i polpacci di mia moglie e lei da sadica che mi diceva: "sai, hai proprio due polpacci che fanno ridere" grrrhhh!
Intendiamoci, adesso non è che posso andare in giro a sfoderare i miei polpaccini come 2 trofei, pero' ho avuto una piccola soddisfazione di vederli almeno una volta crescere

[ungeheuer]

io quest'estate iniziero con extraworkout per i tricipiti, li allenerò 4 giorni su 7. Vedremo. Ovviamente con buffer e con elastici o flessioni a terra. Tempi e modi da verificare