Addominali come le tartarughe ninja

[HokaHey87]

comunque io non posso dire di mangiare molto: ad esempio, durante la settimana: mattino colazione: 125 ml latte scremato e 4 biscotti.
pranzo: 90 gr. di pasta con tipi di sugo differenti.
cena: varia (bistecca, polpette, insomma carne in generale accompagnata da verdura e pane,).
frutta a ogni pasto.

sono alto 1.80 circa e peso 64-65 kg, quindi quando dite "magna di meno" che cosa si intende per di meno? magari dovrei fare una dieta più equilibrata?

ditemi voi

ops, in tal caso ti do il consiglio contrario: magna di più che pesi poco(...di solito quando non si vedono gli addominali è un problema di grasso, ma è evidente che mi sbagliavo...)

[heerokeem]

per dio, fossi in te penserei a metter massa, e tanta anche.....come dice spit è inutile mostrare bei addominali e aver bracciette da biafra....non ti prendo in giro, anzi, voglio solo farti aprire gli occhi.....
io fossi in te per asciugarmi aspetterei.....ma è un parere personale....
allo stato che sarai, dato che sei agli inizi inizi, se t'impegni, in un annetto puoi mettere anche 10-12 chili (fidati...) chiaro non tutti puliti cmq cambia la storia dopo...

[tia_85]

ok, ammetto anche io che dicendo pesi e misure rendo l'idea di uno del biafra , ma non è così. effettivamente peso poco, da quando faccio palestra ho sostituito massa grassa a massa muscolare, almeno questo è quello che mi ha detto il PT. i risultati in 9 mesi di palestra li ho visti anche misurandomi col centimetro da inizio a ora: per dare un esempio la circonferenza del bicipite prima era di 33,5 cm è passata a 37. e stesse cose potrei dire per il resto. in palestra faccio SOLO massa. il problema è che visibilmente sono migliorato, ma di peso... no. insomma 65 pesavo all'inizio e 65 peso ora.. che vuol dire allora ?

[biggym]

...da quando faccio palestra ho sostituito massa grassa a massa muscolare

Davvero?Di solito è il contrario....
Se fosse così ti consiglierei di smettere e pensare solo a mangiare schifezze....

[Nemintek]

65 pesavo all'inizio e 65 peso ora.. che vuol dire allora ?

Che ti sei asciugato (perso grasso) e messo su massa magra...

[tia_85]

Che ti sei asciugato (perso grasso) e messo su massa magra...

ok..che era quello che volevo dire io prima
allora per mettere su massa che si deve fare? affrontare pasti maggiori? il problema è che quando mangio di più io prendo grasso di solito e basta...altro che massa magra!!!