problema crescita!!! AIUTO

[fifty]

Si ,.la soglia umana si aggira sui 12-15 litri..

Cose dell'altro mondo
Per quanto riguarda la dieta sei intorno ai 300gr di pro al di. oltre 4gr per kg di massa magra.
Ciao ti saluto

[Rik_the_Dog]

Cose dell'altro mondo
300gr di pro al di. oltre 4gr per kg di massa magra.

Ah proprio pochine....

[tattoos]

La soglia umana è di 12 lt. d'acqua ?

Ma dove le leggi 'ste cose ?

E l'acqua tratta dai cibi dove la metti ?

Attenzione agli elettroliti...

[HokaHey87]

Ne serve di acqua per smaltire tutte quelle eccedenze

8!...praticamente quasi una cassetta d'acqua al giorno (5 bottiglie e 1/3 della sesta) se arrivo alla metà per me è già tanto

[heerokeem]

alimentazione da folli...
non basarti su crea e gluta per crescere, aggiungi grassi insaturi ad ogni pasto, diminuisci le proteine (per dio neanche un t-rex ne ha bisogno così tante dai)...
la muscolatura cresce a riposo..secondo me 5 giorni d'allenamento son troppi....4 è già meglio....
poi ovviamente non sappiamo come t'alleni...magari son 2 anni che fai le stesse cose o giri intorno alle stesse idee...e non va bene...bisogna stravolgere ogni tanto la routine...
a parte questo complimenti per il remo con manubrio, se lo fai bene, 65kg è un ottimissimo peso!!