in cerca di consigli

[kickboxer_87]

ma che cacchio combini? hp -11 e definizione... marò..

[ApprendistA]

ahahah bè lo so ma siccome bo, volevo mettere insieme la scusa dell estate con quella della definizione... quindi dovrei provare a fare una lievissima massa-normo secondo voi? aumento soltanto i carbo giusto? per ora seguo le linee guida di ct, quindi pro 2grxkg massa magra e grassi 1grxkg massa magra e il resto carbo... aumento piano piano i carbo??? grazie per i consigli... mi sentivo infatti in un enorme dubbio

[kickboxer_87]

quel "record" di 68.5 kg come l'avevi preso? diventando obeso o grossetto?
con che strategia alimentare? come mai poi ti sei rinsecchito?

[ApprendistA]

bè in palestra l unico istruttore serio mi disse di mangiare e io iniziai a mangiare (se vuoi ti dico pure cosa) poi mi feci male a un ginocchio e mi fermai per un pò e persi qualche chilo, ora mi è venuto in mente di "rinsecchirmi" (cattivo :P) perchè voglio costruire sul pulito, e vedere che forma ho sotto il grasso. quando arrivai a 68.5 ero a circa il 14%

[kickboxer_87]

ok capito cmq se stai all'11% io punterei a crescere

[ApprendistA]

ok mi fido anche perchè avevo voglia di ritornare a sentirmi le cannottiere strette al petto eheheh cmq inizio ad aumentare i carbo lentamente? tipo 25 gr a settimana? so che sono pochi, ma dopo tutte le fatiche non vorrei farmi tornare la pancetta

[Nemintek]

Se ti alleni duro e fai una buona iper pulita mettere la pancetta è dura...