bene, sto già pensando al prossimo meso....sarà interessante perchè lo specializzerò alle braccia....

sarà sempre un 4 wo a settimana, con un wo dedicato interamente alle braccia, ho già qualche idea interessante...finito sto meso lo posto.

gli obiettivi principali saranno:
-incrementare la panca piana
-migliorare la tecnica negli stacchi
-migliorare il military press
-aumentare la forza nelle braccia

poi ne ho in mente altri che ovviamente vedranno la luce finito sto meso