Schicciamento vertebre?

[Sorma]

Vabbè ragazzi visto che ci siamo che esercizi consigliate per rafforzare il core?

STACCHI

SQUAT

HYPEREXTENSIONS / NATURAL GLUTE HAM RAISE

SIDE BENDS / CRUNCH

VARIANTI DI STACCO E SQUAT (mezzi stacchi, stacchi rumeni, front squat, hack squat, good mornings... etc.)

Ovviamente prima devi riprenderti appieno dall' infortunio!