Prenditi una settimana di riposo, riprendi in modo graduale (carichi), esegui l'esercizio in forma perfetta, fai riscaldamento specifico per il gruppo muscolare, potenzia ulteriormente il core!
Franco Columbu
In Pre Gara
Prenditi una settimana di riposo, riprendi in modo graduale (carichi), esegui l'esercizio in forma perfetta, fai riscaldamento specifico per il gruppo muscolare, potenzia ulteriormente il core!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da fifty
Scusa l'ignoranza cos'è il core?
Franco Columbu
In Pre Gara
Tutta la parte bassa del tronco:
Retti addominali, obliqui, trasverso, erettori spinali
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Credo che per un po eviterò la pressa...farò squatt manubri...ed eviterò anche il lento avanti in piedi anche se mi addolora molto rinunciare al lento in piedi.
Ah se utilizzo la cinta ne trarrò qualche giovamento?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io non utilizzerei la cintura finché non hai rafforzato il Core, così come ti ha giustamente suggerito fifty.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ok allora niente cinta...penserò a rafforzare il coreIo non utilizzerei la cintura finché non hai rafforzato il Core, così come ti ha giustamente suggerito fifty.
Franco Columbu
In Pre Gara
Core....ingrato
Permessi di Scrittura
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