Non è il fatto di spingere con le punte dei piedi, cosa comunque assolutamente errata, quanto il fatto che sicuramente alzi il bacino, retrovertendolo.
Altra cosa fondamentale, è che il collo ed il capo, debbono essere in linea con il busto, quindi va tenuto fermo sulla "panca", gli addominali vanno contratti, i glutei vanno contratti.