Allora... mi sono rotto il c*°°o... voglio la benedetta massa/forza... AIUTO

[Sorma]

non so l'anzianità di allenamento ma un novizio non cresce con 3 full 3*15 ? mi sembra che fosse una cosa pacifica e condivisa da tutti...in pratica all'inizio si cresce col volume

Un novizio cresce con tutto...

Comunque anche 2 half-body splittate secondo me procurano uno stimolo ottimo al neofita!

[.:überfranz:.]

Un novizio cresce con tutto...

Comunque anche 2 half-body splittate secondo me procurano uno stimolo ottimo al neofita!

ha ragione sorma.
laschero segui i consigli di somo che ne sa parecchio!