allenamento del 12-6-07

military press
1x10x50kg riscaldamento
1x5x60kg
1x3x70kg
1x2x80kg
1x4x80kg molto pesante

slancio leggero
1x3x60kg
1x3x70kg
1x3x75kg
1x1x80kg good

tirate strappo
1x4x85kg
2x4x90kg

power shurg
3x8x125kg

pressa
2x8x150kg mha.. nn lho mai fatto qst esercizio ,nn e che mi convinca molto...

curl 2x8x20kga braccio

panca piana presa stretta 1x10x100kg 1x9x100kg