diario di MATTIA 1987

[ROCCIA86]

Al momento sto facendo girata e distenzione partendo però dalle cosce (penso siano hang C&J),sfrutto quasi esclusivamente la parte alta per fare il movimento in quanto le gambe non danno molto aiuto...non è male ed è divertente...sono arrivato a fare 1 singola a 80kg,spero di arrivare a 85-90kg a breve...

[mattia1987]

Al momento sto facendo girata e distenzione partendo però dalle cosce (penso siano hang C&J),sfrutto quasi esclusivamente la parte alta per fare il movimento in quanto le gambe non danno molto aiuto...non è male ed è divertente...sono arrivato a fare 1 singola a 80kg,spero di arrivare a 85-90kg a breve...

bhe come risultato nn e male
pero se a te interessa un attimo la tecnica ti dico gia in partenza che stai facendo un grosso errore, sopratutto nell ultima parte della tirata le gambe hanno un ruolo importantissimo ,quindi se senti che nn ti aiutano o che nn lavorano stai sbagliando
cmq e un buon traguardo

[mattia1987]

sono appena tornato dalla maratona italiana di ghiri sport(kettlebells)

slancio tempo massimoun ora
280reps con 24kg in 18min (nn sono riuscito a durare nemmeno mzz ora) cambiando bracio quando si voleva
strappo 110reps con i 24kg cmbio braccio quando si voleva

poi vedo i 32kg allora provo anche a gareggiare con quelli ke nn avevo mai sato toccare ..e con le mani e polsi doloranti ,le spalle piene di acido lattico mi accingo ad esegure slancio con 32kg cabiando braccio quando volevo

60 reps

giornata devastante ,mi sono classificato 2° in tutte e tre le specialita

ah ci voleva proprio una bella gara cosi ,mi sono distrato per un po dal pensare come fare per diventare piu bravo nel wl

ora vado a rilassarmi
PS
hole mani sanguinanti e i polsi/avambracci gonfissim
le gambe nn le sento piu e le spalle nn posso muoverle
che bello, ho quasi paura di svegliarmi domani mattina ,immagino i dolori che si triplicheranno

ha ha a

[123456789]

(kettlebells)

slancio tempo massimoun ora
280reps con 24kg in 18min (nn sono riuscito a durare nemmeno mzz ora) cambiando bracio quando si voleva
strappo 110reps con i 24kg cmbio braccio quando si voleva

poi vedo i 32kg ..60 reps

giornata devastante ,mi sono classificato 2° in tutte e tre le specialita

porca *****a reps infinite no ma per curiosità il primo quante ne ha fatte? asdasd

grande tia, che prova di forza!!

[mattia1987]

porca *****a reps infinite no ma per curiosità il primo quante ne ha fatte? asdasd

grande tia, che prova di forza!!

ma diciamo che ci sono un po di differenze tecniche(qst nn per giustificarmi)
cmq il primo di slancio con i 24kg ne a fatte 281
e di strappo 24 kg ne ha fatte 111
il problema e che io nn so gestirmi il tmpo ,quindi mi fregano sempre HA HA HHA

e pi sono ukraini(sono invincibili,come tutti gli atleti del est ) (nn e un affermazione ne sarcastica ,ne razzista ) (per carita ,io sono afascinato da qst persone)

invece il capmione del mondo che ha stabilito vari records in qst sport ,oleh ilika, oggi come dimostrazione ne ha fatti con i 32kg 150 di slancio e 301 di strappo

tieni presente che detiene il record di slanci ,in 1 ora ne ha fatti 1056.
e un grande

complimenti a tutti i partecipanti

[123456789]

cioè ne ha fatta una in piu di te? -.-

ma nn ho capito come ti gestisci il tempo:

slancio tempo massimo un ora, tu ci hai messo 18 minuti nn potevi farne altre se facvi un pò di pausa? o nn ho capito un *****? asd

bhè il campione del mondo è assurdo O_O cazzzz

[mattia1987]

cioè ne ha fatta una in piu di te? -.-

ma nn ho capito come ti gestisci il tempo:

slancio tempo massimo un ora, tu ci hai messo 18 minuti nn potevi farne altre se facvi un pò di pausa? o nn ho capito un *****? asd

allora
qst era maratona italiana di kettlebbels
regole: 1 0ra max di tempo
ti puoi riposare quanto e quando vuoi. pero o col braccio disteso in alto ,o col braccio appogiato sul petto (nello slancio)

puoi cambiare braccio quante volte vuoi.

ora il mio problema e che come vedi ,vado troppo sparato in 18 min ne ho fatte quante il mio avversario in 24min

poi il riposo e sempre relativo,perche sono posizioni comunque scomode

invece le gare classiche
sono previsti 10min con un solo cambio braccio

[mattia1987]

in qst sito e spiegato un po meglio

http://www.ghirisport.it/

[mattia1987]

se volete vedere qlk bravo farlo
http://www.youtube.com/watch?v=Fk1m2wujS4c

[Corvette]

Ben fatta

[mattia1987]

grazie corvette

sono distruttissimo dalla gara di ieri ,ma cmq stamattina mi sn allenato

pultroppo nn mi ha dato nessun allenamnto e oltretutto nn c era neanche

quindi ho fatto un po a testa mia
ho iniziato con lo strappo
40kg ho fatto un po di set con poche ripetizioni per concentrarmi sulla tecnica ,ma niente ,tutte brutte

poi ho aumentato a 60kg e uguale ,le sentivo psanti ,allora ho pensato che fosse colpa della stanchezza...

poi nn so cosa ho pensato ..bho ,mi sono incazzato ho mandato a fare in c..o tutto e ne ho fatte 4 inpiedi

alora aumento a 65 e ancora 4
aumento a 70 e ne faccio 3 +2 nulle ,ma cmq salite fin su ,ho sbagiato l,incastro

passo allo slancio tutto innervosito(con le braccia distrutte e le spalle che nn riuscivo a muovere) e faccio 2 slanci e 2 girate
allora passo a 80kg e ancora 3 slanci e 1 girata
metto novanta e ancora li tiro su (ovviamente scendendo il necessario ,forse ero al parallelo)
poi metto100kg e l i tiro su catti vissimo ,la stanchezza ed i dolori mi pervadono il corpo e la mente tento una spinta ma niente
il peso cade a terra e io sn felicissimo...

sn felicissimo perche forse ho aggiunto 2capisaldi lla mia tecnica

1 per mettermi in posizione devo piegare prima l angolo della caviglia (quindi ginocchio che si sposta avanti)e ovviamente iperestendere la schiena.

2sempre in posizioone dipartenza devo sentirmi ben incastrato tra le gambe

3 la mia tirata deve essere di braccia (oltre ch ovvimante di trapezio)
cmq per me le braccia ,a differenza di quello che si dice,hanno n ruolo fondamentale

perche quando il peso e pesante ,e si dice di tirare solo di trapezio e che i peso sale su da solo,sono solo ca.z.z.a.te

ilpeso devi tirarlo su con le braccia ,ovvero piegando le braccia il peso ti sposta sotto di lui e oltretutto tiene il peso fermo per qlk istante in aria

come al solito scrivo di cac.c.a

spero cmq che possa essere di aiuto a qlk

note : piu o meno soddisfatto ,ora con qst punti fermi (he come al solito ho trovato da solo e nn perche qlk me l ho abbia fatto vedere ...parlo dell istruttore) cerchero di dare il massimo per aumentare un po sti pesi

ovviament ancora tanto da lavorare culla tecnica

[heerokeem]

ehi mattia complimenti davvero per la gara, ottima prestazione, hai tutte le carte per vincerla la prossima edizione!!!!!!!! bravo!!!!

[mattia1987]

ehi mattia complimenti davvero per la gara, ottima prestazione, hai tutte le carte per vincerla la prossima edizione!!!!!!!! bravo!!!!

grazie heero
son abbastanza contento di qst gare
alla fine nn ho i kettelbells nn seguo un allenamento specifico per farli ,in pratica li faccio solo in gara ha ha ha tutto sommato mi va anche bene

[Nemintek]

Grande mattia complimenti per il piazzamento!

Nonostante tutti quei doms ti sei allenato lo stesso? Sei proprio un trattore

[mattia1987]

nn posso fermarmi col wl ,se nn mi sarei allenato oggi ,nn avrei aggiunto quei punti sopra scritti che enso mi aiuteranno

pultrppo e tardi per acquisire una tecnica perfetta da olimpiade ,pero magari dei buoni pesi un giorno riusciro a farli

cmq grazie

qst volta l ho sudata (in tutti i sensi)