trasformazione scheda....da 12/10/8/6 a 10/8/6

[heerokeem]

io farei totalmente un altro tipo d'allenamento per mettere massa, ma se a te piaccion sti circuiti non so che dirti.

[Traianos]

non è che mi piacciano, è solo che sto seguendo un allenamento che m ha fatto un personal trainer, tutto qua. nemmeno a me piacciono i circuiti, però nn saprei che fare...si io facessi un 10/8/6 e togliessi i circuiti, migliorerebbe la scheda o no?

[SeNsHi]

non è che mi piacciano, è solo che sto seguendo un allenamento che m ha fatto un personal trainer, tutto qua. nemmeno a me piacciono i circuiti, però nn saprei che fare...si io facessi un 10/8/6 e togliessi i circuiti, migliorerebbe la scheda o no?

puo essere, ma il tutto come al solito è soggettivo (cmq ce l'hai con sto 10-8-6, eh?).
guarda, se tu vuoi seguire la scheda fatta dal tuo trainer ok, provala e vedi se ti da risultati. ma se vuoi farti una scheda su misura datti un'occhiata al forum e alle schede degli altri, giusto x farti un'idea

[Traianos]

il fatto è che a me i circuiti non piacciono e non sono sicuro mi diano sti grandi risultati..mah! x la massa, mi vedevo bene a fare delle rip dalle 10 alle 6, gli esercizi mi sembra vadano bene (a parte gli stacchi che nn ci sono) e quindi volevo tenere quelli, volevo invece consigli sulle rip e sui tempi per seguire quelle schede. tutto qua.

[heerokeem]

ma io non capisco.
se non ti piacciono perchè li fai? cioè bisogna anche "divertirsi"...
cioè se avessi la formula magica e sapessi che un allenamento che mi fa schifo mi desse enormi risultati...vabbè stringo i denti e lo faccio...pur di migliorare questo e altro...ma già che non ti piace e onestamente non so quanto possa giovarti...io prenderei del tempo e leggerei un bel po' questo forum.
Però non fraintendermi....se ti va...prova! Non siamo tutti uguali per dio, puo' darsi che su di te possa giovarti molto....

[Traianos]

il problema è che mi sono sempre allenato da solo, e non ho ottenuto poi grandi risultati anche se il forum l'ho letto per bene. quindi è ovvio che tenti di migliorare, ma seguendo le indicazioni di qualcun'altro, nn so se mi spiego...