Ma le gambe sono sue e la parte superiore di suo fratello o viceversa?
A parte gli scherzi concordo con fifty anche se secondo me 4 sedute si possono fare con una settimana come la seguente
petto-bicipiti
dorso-tric
gambe
spalle
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ma le gambe sono sue e la parte superiore di suo fratello o viceversa?
A parte gli scherzi concordo con fifty anche se secondo me 4 sedute si possono fare con una settimana come la seguente
petto-bicipiti
dorso-tric
gambe
spalle
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si può anche allenarsi 4 volte senza usare una 4-split eh...
Mr Italia
In Warm-Up
Un altro fan della "All week long theory"?
Proprio oggi in palestra ho parlato con un ragazzo che mi chiedeva che tipo di allenamento stessi seguendo.Si è meravigliato della mia risposta (4 giorni) sostenendo che lui dopo 2 mesi di palestra riesce a fare già 5-6 allenamenti a settimana...
PS:fa venti minuti al giorno.
Per me allenarsi 6 giorni non ha senso.Meglio 4,ma anche 3,sedute fatte bene.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ciao cos'è una 4-split e la teoria della settimana lunga?
Ciao
Dorian Yates
Quasi Istruttore
4-split è quella roba che hai scritto tu, 4 wo diversi.
teoria settimana lunga era x prendere eper il culo
Mr Italia
In Warm-Up
Originariamente Scritto da biggym
Un altro fan della "All week long theory"?Eheheh....pensavo fosse evidente....
Principiante
In Warm-Up
Ok, ma nel caso del 4 Split.. dove salti il giorno riposo? Dorso-tric e gambe li fai di seguito?
petto-bicipiti
dorso-tric
gambe
spalle
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri