a quei livelli di forza (complimenti) sei sicuramente un'atleta avanzato, per cui una scheda di lavoro così puo' aver un suo perchè...credevo fossi agli inizi e in quel caso mi sembrava una cazzata,...onestamente non me la sento di dir nulla in quanto a un livello simile e con la tua esperienza dovresti valutare tu stesso i benefici e tirar delle somme...
sei molto forte, complimenti!