Sfigato ma nn mollo!

[mauxo]

Grazie 1000!!!

[eraser]

Ciao mauxo.
Se ho ben capito per alcuni giorni (ipotizzerei 18/20 dalla frattura, a cicco e spanna...) non dovresti forzare con i piedi in appoggio (però a livello teorico dovresti avere qualche problemino anche a spingere sui pedali...).
No problem.
La risposta è: catena cinetica aperta (tutti gli esercizi con gli arti inferiori in cui il piede non è in appoggio: leg ext, leg curl, abductor, adductor, ecc).
Non appena la frattura sarà consolidata potresti ricominciare gli esercizi a catena cinetica chiusa (squat, stacchi, pressa, ecc.).
l'ortopedico a cui ti sei rivolto o il tuo istruttore dovrebbe averti dato lo stesso suggerimento, secondo me.
In bocca al lupo e a presto.

[mauxo]

Thanks anke a te Eraser!!!

[.:überfranz:.]

iron paolo si allenava con lo squat anche con l'alluce fratturato se non sbaglio. cmq di squat si spinge con il tallone e non con le punte dei piedi.

[eraser]

iron paolo si allenava con lo squat anche con l'alluce fratturato se non sbaglio. cmq di squat si spinge con il tallone e non con le punte dei piedi.

in teoria hai ragione, uber, però può capitare di sbilanciarsi o di non eseguire correttamente l'esercizio...il mio è un suggerimento "precauzionale", non conoscendo l'esperienza e l'anzianità di allenamento di mauxo.
Se mauxo è dotato anche solo di 1/10 delle capacità di iron non ha bisogno nemmeno dei nostri suggerimenti...

[mauxo]

[.:überfranz:.]

in teoria hai ragione, uber, però può capitare di sbilanciarsi o di non eseguire correttamente l'esercizio...il mio è un suggerimento "precauzionale", non conoscendo l'esperienza e l'anzianità di allenamento di mauxo.
Se mauxo è dotato anche solo di 1/10 delle capacità di iron non ha bisogno nemmeno dei nostri suggerimenti...

si' ti quoto anch'io.