Un mostro nella panca

[°°sOmOja°°]

io i DE li faccio completi, ma nn è detto sia una regola
oltretutto se nn usi elastici la fase di chiusura è come se nn esistesse almeno nella panca (il bilancere "vola" per inerzia)... ovviamente questo accade SOLO se si è davvero dinamici.

le 20reps chiaramente hanno un senso allenante limitato e durano come se fossero 10 reps normali,
ma l'effetto allenante in questo caso nn è dato solo dal TUT (cioè dalla durata della serie) ma proprio dalla forza che bisogna imprimere al bilancere nella partenza dal petto (che è superiore a quella che si applicherebbe con un'esecuzione controllata) .. quindi il senso allenante è proprio diverso rispetto a quella di una panca BB.

poi diciamocelo chiaramente: sto filmato è stato fatto solo per spacconeggiarsi un pò.. nn credo che il tizio in questione si alleni sempre così... guardatelo per quello che è: UNO SPETTACOLO\UNA DIMOSTRAZIONE DI FORZA.

[menphisdaemon]

io i DE li faccio completi, ma nn è detto sia una regola
oltretutto se nn usi elastici la fase di chiusura è come se nn esistesse almeno nella panca (il bilancere "vola" per inerzia)... ovviamente questo accade SOLO se si è davvero dinamici.

Non so come farei senza di te..
Effetivamente davo per scontato l'utilizzo di bands o chains...
Grazie.

[tattoos]

Infatti ricordo che quando facevo la sessione DE, avevo problemi di set up, poiché il bilancere "volava". Ho dovuto aggiungere carico...

[menphisdaemon]

Certo che ha una continuità di movimento pazzesca...i primi 10 cm dal petto li stacca con una forza impressionante!!!C'è poco da criticare...qui non ci sono rimbalzi e rimbalzini...