Ragazzi scusate ma questa e una performance che vale la pena di guardare...un must direi per le persone interessate alla panca:
20 rip a 183 kg raw
http://www.youtube.com/watch?v=_d_nuqECFaQ
Direte vabbe e Kennely pero....
Mr Universo
Inizio Preparazione
Un mostro nella panca
Ragazzi scusate ma questa e una performance che vale la pena di guardare...un must direi per le persone interessate alla panca:
20 rip a 183 kg raw
http://www.youtube.com/watch?v=_d_nuqECFaQ
Direte vabbe e Kennely pero....
Master Olympia
Ciclo di Massa
L'unico commento che posso fare è...........STA' MINKIA!!!!!!!!!!!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
No go paroe
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
servirà mica a qualcosa quell'esercizio fatto in quella maniera lì!!
manco per divertimento !!! se mi fai 20 reps ad una velocità lenta e con quei pesi allora mi alzo in piedi e ti stringo la mano ... ma fatta così è proprio una *****!!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Beh....Originariamente Scritto da minagigi
pensa che il ragazzo in questione a piu di 400kg di massimale di panca piana quindi tanto sciocchi i suoi allenamenti non devono essere
Ragazzi ma se mi criticate anche la panca di Kennelly dove andremo finire...allora basta w Lu Ferrigno
Master Olympia
Ciclo di Massa
Quella che tu pensi sia una ridicola panca senza senso, in realtà e una sessione di panca DE ed è allenante.Il bovino in questione esprime accelerazione e potenza.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ma che centra questo? Fa 20 reps esplosive con un carico che nessuno del forum riesce ad alzare raw (tranne LEGGENDARIO) come se fossero 60 kg.
Quello è un powerlifter, non un pompatore che fa 10 ripetizioni con 30 kg di panca lente e controllate.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ammazza !!!!
Manco col cannocchiale li vedo quei pesi. Anzi, solo su youtube li posso vedere...
Sergio Oliva
In Pre Gara
kennelly è un mostro della madonna, sembravan che eran 50 chili *******zza....
.......ah l'invidia,.......già effettivamente non dovrebbe allenarsi così,.......no comment.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
L'unico commento che posso fare è...........STA' MINKIA!!!!!!!!!!!!!
Mr Italia
In Stretching
CHE MOSTRO!
avete fato caso ad un cosa? sino a 15 reps le fà tirate..tutta forza esplosiva immagino...poi un attimo di tregua e ricomincia...per poi spremersi sull'ultima!
eccezionale...da brividi...qualcuno mi saprebbe commentare l'esecuzione?
Mille!
Mr Italia
In Stretching
Notevole ma oggettivamente sono mezze reps e pure veloci!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
appunto è come son veloci che fa capire quanto ***** sia un mostro, son 183 chili ragazzi non 80!!
paura!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Lasciando stare le chiacchere da bar,visto che sul fatto che sia un mostro non ci piove,volevo farvi una domanda:ma voi gli allenamenti DE o similari li fate a parziali???
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io i DE li faccio completi, ma nn è detto sia una regola
oltretutto se nn usi elastici la fase di chiusura è come se nn esistesse almeno nella panca (il bilancere "vola" per inerzia)... ovviamente questo accade SOLO se si è davvero dinamici.
le 20reps chiaramente hanno un senso allenante limitato e durano come se fossero 10 reps normali,
ma l'effetto allenante in questo caso nn è dato solo dal TUT (cioè dalla durata della serie) ma proprio dalla forza che bisogna imprimere al bilancere nella partenza dal petto (che è superiore a quella che si applicherebbe con un'esecuzione controllata) .. quindi il senso allenante è proprio diverso rispetto a quella di una panca BB.
poi diciamocelo chiaramente: sto filmato è stato fatto solo per spacconeggiarsi un pò.. nn credo che il tizio in questione si alleni sempre così... guardatelo per quello che è: UNO SPETTACOLO\UNA DIMOSTRAZIONE DI FORZA.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri