ma il progresso lo vedi solo nei massimali?ti faccio un es. pratico:uno alza 90x6,100x3 e 110x1.lo vuoi portare ad un massimale di 115 in 3 settimane,dovresti aumentare i kg delle serie di allenamento a 95x6,105x3 circa (ti ricordo che è un es.),ma lo fai di 5 kg al colpo?o di 1-2 kg settimana x settimana?oppure lasci i pesi intatti e cerchi solo di aumentare le rip?