La mia scheda x MASSA -- cosa ne pensate?

[ReflectionOfPer]

vuoi veramente esplodere ???? allora ti fai dai 7 agli 8 esercizi per gruppo muscolare ... te li dividi ... un gruppo muscolare al giorno .... poi ti mangi 1, 5 kg di pollo al giorno ... ti prendi sui 100 g di proteine del siero del latte al giorno ... stai sui 20 / 30 g di creatina al giorno ... glutammina sui 10 g ...
aminoacidi sui 10 / 15 g .... magari anche un bel Booster a base di arginina e okg e vedi che i risultati si vedono!

Grazie x il consiglio, ma non prendo ste schifezze....

[Galletto78]

In commercio esistono 2 o 3 integratori utili... tutto il resto è spazzatura pubblicitaria....

per quanto mi riguarda... non uso alcun integratore... robaccia inutile!


Si deve costruire una casa....
Gli operai - il nostro organismo
Il progetto ed i permessi alla costruzione - l'allenamento
I materiali - il cibo
L'orario di lavoro - il riposo

Tanti pensano che si costruisce il muscolo in palestra... e che lo stimolo a crescere sia il cibo! O ancora peggio gli integratori!