hai dato un po poche info cmq.
tipo da quanto ti alleni, come stai messo fisicamente, la tua scheda di allenamento completa con magari anche qui qualche info in più...non è facile giudicare da così poco!!!
Mr Italia
In Warm-Up
hai dato un po poche info cmq.
tipo da quanto ti alleni, come stai messo fisicamente, la tua scheda di allenamento completa con magari anche qui qualche info in più...non è facile giudicare da così poco!!!
Principiante
ok ok dai..Originariamente Scritto da matrix23
allora domani faccio un altro topic con TUTTE LE INFORMAZIONI...
m porto la skeda a casa XD
potete kiudere qui...
a domani !! v voglio scatenati coi commenti !! XD
Dorian Yates
Quasi Istruttore
continua qua senza aprire inutilmente altri 3ed
cmq imho 1/2 esercizi per gruppo possono anche bastare, dipende solo da come li si fanno, dalla frequenza/volume/intensità etc
Principiante
vuoi veramente esplodere ???? allora ti fai dai 7 agli 8 esercizi per gruppo muscolare ... te li dividi ... un gruppo muscolare al giorno .... poi ti mangi 1, 5 kg di pollo al giorno ... ti prendi sui 100 g di proteine del siero del latte al giorno ... stai sui 20 / 30 g di creatina al giorno ... glutammina sui 10 g ...
aminoacidi sui 10 / 15 g .... magari anche un bel Booster a base di arginina e okg e vedi che i risultati si vedono!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
propongo il ban
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
MA STAI SCHERZANDO ???
Io dubito che tu sia così "leggero" (per non dire peggio...) da prendere tutta la monnezza di cui parli...ma se anche fosse evita di dare suggerimenti incompetenti...
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Principiante
Grazie x il consiglio, ma non prendo ste schifezze....
Principiante
In Warm-Up
In commercio esistono 2 o 3 integratori utili... tutto il resto è spazzatura pubblicitaria....
per quanto mi riguarda... non uso alcun integratore... robaccia inutile!
Si deve costruire una casa....
Gli operai - il nostro organismo
Il progetto ed i permessi alla costruzione - l'allenamento
I materiali - il cibo
L'orario di lavoro - il riposo
Tanti pensano che si costruisce il muscolo in palestra... e che lo stimolo a crescere sia il cibo! O ancora peggio gli integratori!
Permessi di Scrittura
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