hai dato un po poche info cmq.
tipo da quanto ti alleni, come stai messo fisicamente, la tua scheda di allenamento completa con magari anche qui qualche info in più...non è facile giudicare da così poco!!!
hai dato un po poche info cmq.
tipo da quanto ti alleni, come stai messo fisicamente, la tua scheda di allenamento completa con magari anche qui qualche info in più...non è facile giudicare da così poco!!!
continua qua senza aprire inutilmente altri 3ed
cmq imho 1/2 esercizi per gruppo possono anche bastare, dipende solo da come li si fanno, dalla frequenza/volume/intensità etc
vuoi veramente esplodere ???? allora ti fai dai 7 agli 8 esercizi per gruppo muscolare ... te li dividi ... un gruppo muscolare al giorno .... poi ti mangi 1, 5 kg di pollo al giorno ... ti prendi sui 100 g di proteine del siero del latte al giorno ... stai sui 20 / 30 g di creatina al giorno ... glutammina sui 10 g ...
aminoacidi sui 10 / 15 g .... magari anche un bel Booster a base di arginina e okg e vedi che i risultati si vedono!
propongo il ban
Eraser![]()
...chew...before it's too late...
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In commercio esistono 2 o 3 integratori utili... tutto il resto è spazzatura pubblicitaria....
per quanto mi riguarda... non uso alcun integratore... robaccia inutile!
Si deve costruire una casa....
Gli operai - il nostro organismo
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L'orario di lavoro - il riposo
Tanti pensano che si costruisce il muscolo in palestra... e che lo stimolo a crescere sia il cibo! O ancora peggio gli integratori!
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