Citazione Originariamente Scritto da minagigi Visualizza Messaggio
vuoi veramente esplodere ???? allora ti fai dai 7 agli 8 esercizi per gruppo muscolare ... te li dividi ... un gruppo muscolare al giorno .... poi ti mangi 1, 5 kg di pollo al giorno ... ti prendi sui 100 g di proteine del siero del latte al giorno ... stai sui 20 / 30 g di creatina al giorno ... glutammina sui 10 g ...
aminoacidi sui 10 / 15 g .... magari anche un bel Booster a base di arginina e okg e vedi che i risultati si vedono!

MA STAI SCHERZANDO ???
Io dubito che tu sia così "leggero" (per non dire peggio...) da prendere tutta la monnezza di cui parli...ma se anche fosse evita di dare suggerimenti incompetenti...