il lento dietro è da evitare in particolare se si fanno sport che implicano la rotazione della spalla (pallavolo x esempio...)
poi se devo fare un esercizio "di tanto in tanto" e in + devo anche stare attento a non caricare adeguatamente preferisco non farlo e puntare su esercizi alternativi (il lento avanti, appunto).
cmq penso che lento avanti + panca inclinata + un buon complementare non facciano proprio senitre la mancanza del lento dietro