Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
certamente.
però converrai con me che per allenare gli stessi muscoli che utilizzi nella pressa dovresti utilizzare diversi esercizi:

quadricipite, principalmente vasto mediale e retto.. leg extension
pazialmente il gluteo e il tensore della fascia lata... abduction machine
femorali.. leg curl
glutei.. gluteus machine

e comunque lo stimolo allenante nn sarebbe paragonabile. e lo stress articolare e tendineo sarebbe maggiore.. soprattutto sul ginocchio perchè nella leg extension manca l'azione stabilizzatrice dei muscoli posteriori della coscia, sul ginocchio.
(nella pressa invece c'è)
quoto a pieno!

quello che volevo dire era più che altro cercare di inserire un esercizio di isolamento dopo il multiarticolare..
diciamo un'alternativa a due multiarticolari consecutivi..
Il problema è che non abbiamo una vasta scelta!