X IO64..hai ragione si crepa

X Mattia, ottima idea!

Oggi studio

DE stacco

Stacco dai rialzi 100kg 7X2 @ rest 45sec

Pinpull senza riappoggiare
100kgX5
120KgX5
125KgX5
135KgX3X5

Curl a martello manubri 29Kg 4X8
Curl manubri su inclinata 10kg 3X15 @ rest 45 sec

Crunch janda 3X20
Crunch a terra BW+20kg 2X20

Caldo molto caldo, un po stressato per la scuole decido questa settimana di non fare squat. Alla fine se lo fermo per una settimana mi farà bene perchè non stacco da un po...ma che ***** dico ci ho rosicato ma non avevo le energie mentali e fisiche per farlo. Settimana prossima lo faccio però. Buono il dinamico, mi sono concentrato sulla spinta di gambe e dopo il pinpull (che ho fatto senza riappoggiare) mi facevano male i glutei..che sia sulla strada giusta?? Bo...

Soddisfatto