ingrossamento spalle

[.:überfranz:.]

ps la prox volta aspetta un po' di piu' di 10min per avere una risposta, mica siamo tutti li' per te

[skanaz]

scusa...la prossima volta avrò più pazienza... comunque sono nuovo e nn so dove andare a cercare.. mi potresti dare il link dove sono spiegati questi esercizi? grazie mille ciao

[.:überfranz:.]

allora, se guardi in alto c'e' l'opzione cerca, io quando ero nuovo non riuscivo a trovarla, quindi ti capisco.
i video degli esercizi sono stati elencati da somoja in questa sezione, se non li trovi prova a cercare video esercizi e compariranno. prova anche su youtube. buona fortuna