Sì, come nella foto. Occhio a non perdere l' angolazione ed i gomiti. Fai sempre una pausa al petto.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
ok corvette
grazie![]()
ecomi ritornato
girata al petto
1x5x70kg
1x4x80kg
1x3x90kg
3x1x100kg nessuna andata bene
strappo leggero
3x4x60kg buoni
front squat
2x4x90kg
1x4x100kg
1x3x110kg bellissimo
note:
bella mer.a... nn so come mai nn riesco piu a tirar su sti caz,o di 100kg , mi bocco proprio psicologicamente .
eppure 3con 90kg erano saliti abbastanza facilmente
per il resto ttt bene
Capitano giornate un po merdose...capitano a tutti! Grinta e vedrai che li ti ri su a bestia!!!
allenamento venerdi 25-5-2007
strappo leggero
4x4x50kg good + qlk incastro strappo
tirate slancio 110kg 3x4 +1x4x100kg
press spalle da seduto con manubri da 25kg 3x10
push down 1x10x30kg
1x8x40kg
curl bilanciere 2x10x38kg
estrnsioni dietro il collo ad un braccio 1x14x16kg
curl concentrati 1x8x18kg
sei un toro mattia continua così!
ci sei a modena alla gara di stacco?
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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