diario di MATTIA 1987

**mattia1987** · 22-05-2007, 09:19 PM

Originariamente Scritto da Corvette

AHaha..le tate press...spetta che metto un link

PS: nelle tate press su inclinata sono riuscito ad eseguirle con 30 kg a manubrio..oltre è improponibile. Lo lascio a quelli del Westside

http://www.weightliftingdiscussion.com/tatetri.html

grazie corvette
quindi i manubri devono essere sempre in contatto tra di loro?

**Corvette** · 22-05-2007, 09:29 PM

Sì, come nella foto. Occhio a non perdere l' angolazione ed i gomiti. Fai sempre una pausa al petto.

**mattia1987** · 23-05-2007, 12:08 PM

ok corvette

grazie

**mattia1987** · 24-05-2007, 12:23 PM

ecomi ritornato

girata al petto
1x5x70kg
1x4x80kg
1x3x90kg
3x1x100kg nessuna andata bene

strappo leggero
3x4x60kg buoni

front squat
2x4x90kg
1x4x100kg
1x3x110kg bellissimo

note:
bella mer.a... nn so come mai nn riesco piu a tirar su sti caz,o di 100kg , mi bocco proprio psicologicamente .
eppure 3con 90kg erano saliti abbastanza facilmente

per il resto ttt bene

**ungeheuer** · 24-05-2007, 12:37 PM

Capitano giornate un po merdose...capitano a tutti! Grinta e vedrai che li ti ri su a bestia!!!

**mattia1987** · 24-05-2007, 02:22 PM

Originariamente Scritto da ungeheuer

Capitano giornate un po merdose...capitano a tutti! Grinta e vedrai che li ti ri su a bestia!!!

grazie unghe

quello ke mi da fastidio e : da una parte recupero un esercizio e dall altra ne perdo un alto...

cmq c e la farooooooooooooo

**mattia1987** · 26-05-2007, 12:57 PM

allenamento venerdi 25-5-2007

strappo leggero
4x4x50kg good + qlk incastro strappo

tirate slancio 110kg 3x4 +1x4x100kg

press spalle da seduto con manubri da 25kg 3x10

push down 1x10x30kg
1x8x40kg

curl bilanciere 2x10x38kg

estrnsioni dietro il collo ad un braccio 1x14x16kg

curl concentrati 1x8x18kg