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Discussione: diario di MATTIA 1987

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    AHaha..le tate press...spetta che metto un link

    PS: nelle tate press su inclinata sono riuscito ad eseguirle con 30 kg a manubrio..oltre è improponibile. Lo lascio a quelli del Westside

    http://www.weightliftingdiscussion.com/tatetri.html
    grazie corvette
    quindi i manubri devono essere sempre in contatto tra di loro?

  2. #2
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    Sì, come nella foto. Occhio a non perdere l' angolazione ed i gomiti. Fai sempre una pausa al petto.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  3. #3
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    ok corvette

    grazie

  4. #4
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    ecomi ritornato


    girata al petto
    1x5x70kg
    1x4x80kg
    1x3x90kg
    3x1x100kg nessuna andata bene

    strappo leggero
    3x4x60kg buoni

    front squat
    2x4x90kg
    1x4x100kg
    1x3x110kg bellissimo

    note:
    bella mer.a... nn so come mai nn riesco piu a tirar su sti caz,o di 100kg , mi bocco proprio psicologicamente .
    eppure 3con 90kg erano saliti abbastanza facilmente

    per il resto ttt bene

  5. #5
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    Poi te le dico...!
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    Capitano giornate un po merdose...capitano a tutti! Grinta e vedrai che li ti ri su a bestia!!!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer Visualizza Messaggio
    Capitano giornate un po merdose...capitano a tutti! Grinta e vedrai che li ti ri su a bestia!!!
    grazie unghe

    quello ke mi da fastidio e : da una parte recupero un esercizio e dall altra ne perdo un alto...

    cmq c e la farooooooooooooo

  7. #7
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    allenamento venerdi 25-5-2007

    strappo leggero
    4x4x50kg good + qlk incastro strappo

    tirate slancio 110kg 3x4 +1x4x100kg

    press spalle da seduto con manubri da 25kg 3x10

    push down 1x10x30kg
    1x8x40kg

    curl bilanciere 2x10x38kg

    estrnsioni dietro il collo ad un braccio 1x14x16kg

    curl concentrati 1x8x18kg

  8. #8
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    sei un toro mattia continua così!
    ci sei a modena alla gara di stacco?
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

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