diario di MATTIA 1987

**diesel82** · 21-05-2007, 01:38 AM

ciao compare finalmente ci risentiamo, allora sto wl cosa dice?

**mattia1987** · 21-05-2007, 08:09 AM

ma ,sto avendo molte soddisfazioni sia con il wl ,ora ho raggiunto il mio traguardo personale di 80kg di strappo ,e grazie al wl sto avendo molti risultati anche nel pl e in generale atleticamente ,ora riesco a fare squat piu profondi e mi sento mlto piu esplosivo negli altri esercizi ...

cmq per il metodo bulgaro,mi sa ch e un po troppo ,e per i profesionisti ,io nn ho ttt sto tempo per allenarmi , se nn sbaglio e suddiviso in 2 alenamenti giornalieri da 45 min.....

invece a te come va il pl?

**diesel82** · 21-05-2007, 12:59 PM

Originariamente Scritto da mattia1987

ma ,sto avendo molte soddisfazioni sia con il wl ,ora ho raggiunto il mio traguardo personale di 80kg di strappo ,e grazie al wl sto avendo molti risultati anche nel pl e in generale atleticamente ,ora riesco a fare squat piu profondi e mi sento mlto piu esplosivo negli altri esercizi ...

cmq per il metodo bulgaro,mi sa ch e un po troppo ,e per i profesionisti ,io nn ho ttt sto tempo per allenarmi , se nn sbaglio e suddiviso in 2 alenamenti giornalieri da 45 min.....

invece a te come va il pl?

nn esattamente, nn è proprio come dici tu, adesso ti do un bel link aspetta....http://www.tc.umn.edu/~keen0018/bulgar.htm

per il pl per adesso faccio il ciclo russo un allenamento devastante, che all inizio sembra facile e poi ti uccide....per il pl usi qualche forma di periodizzazione???

**mattia1987** · 21-05-2007, 01:29 PM

Originariamente Scritto da diesel82

nn esattamente, nn è proprio come dici tu, adesso ti do un bel link aspetta....http://www.tc.umn.edu/~keen0018/bulgar.htm

per il pl per adesso faccio il ciclo russo un allenamento devastante, che all inizio sembra facile e poi ti uccide....per il pl usi qualche forma di periodizzazione???

ciao diesel grazie per il link (ma pultroppo nn ho capito molto

)
per il pl nn sto seguendo nessuna programmazione ,con il wl sto avendo grandi risultati anche per il pl

cma e molto buono il ciclo russo ..fmmi sapere come ti va

**mattia1987** · 21-05-2007, 01:33 PM

alenamento di stamattina

strappo riscaldamento con i 40kg
1x5x50kg
1x4x60kg
1x3x70kg
1x4x70kg
2x2x75kg

mai fatti
poi ho tentato un 1x3x75kg ,ma sono riuscita afrane 1 e le altr due sono state delle tirate ,va bhe sono cmq contento

slancio 2x5x70kg
1x5x75kg buoni li ho fatti praticamente in piedi

squat

4x4x115kg scendendo veramente molto

sono contento e stato un buon allenamento

**heerokeem** · 21-05-2007, 02:37 PM

bravo mattia, evviva gli strappi e gli slanci eheh

**mattia1987** · 21-05-2007, 03:44 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

bravo mattia, evviva gli strappi e gli slanci eheh

evviva

**diesel82** · 21-05-2007, 03:44 PM

Originariamente Scritto da mattia1987

ciao diesel grazie per il link (ma pultroppo nn ho capito molto

)
per il pl nn sto seguendo nessuna programmazione ,con il wl sto avendo grandi risultati anche per il pl

cma e molto buono il ciclo russo ..fmmi sapere come ti va

ok ti terrò informato, anzi osserva......http://www.ardusonstrength.it/viewtopic.php?t=889 ecco se vuoi da qui puoi tenermi d occhio ciao