AEROBICA - how to

[Rudor]

Cosa ne pensate delle ellitiche?

[kickboxer_87]

Cosa ne pensate delle ellitiche?

anche se un po' macchinose non credo siano malaccio

[Rudor]

Lavorando sul tappeto ho avuto dei fastidi alle ginocchia.Volevo sapere se sulle ellitiche,che non ho mai usato,ci potrebbero essere problemi.

[lukenadal]

Lavorando sul tappeto ho avuto dei fastidi alle ginocchia.Volevo sapere se sulle ellitiche,che non ho mai usato,ci potrebbero essere problemi.

SCUSA SE MI INTROMETTO. Se usi il teppeto è il meglio ai fini dimagranti a parità di tempo, se ti danno fastidio le ginocchia fai una camminata in salita 7-8% e vedrai che non ti crea nessun fastidio.
In alternativa l'ellittica è buona certo come la cyclette.
Scusate ancora ma le ho provate tutte ogni mattina cambio e alla fine il tappeto è il top per 45 minuti a stomaco vuoto.
Ciao

[Diabolika Resort]

Salve ragazzi, ho letto quasi tutto in questo bel 3d, però ci sono alcuni concetti che nn mi sono chiari, sono un pò confuso

dunque:

1)Aerobica al mattino a stomaco vuoto... in fase di cutting è un buon metodo?
2)Dopo il cardio cosa è meglio mangiare?
3)In una fase di massa come inserireste una seduta di cardio?


Grazie x le eventuali risposte

[lukenadal]

prima domanda ancora senza risposte certe, dopo il cardio dipende da quando lo fai cosa mangiare.
Durante la massa puoi introdurlo nei 2 giorni in cui non ti alleni ma dipende molto da come sei fisicamente se hai difficoltà o meno a crescere.
Ciao

[bassofondo]

complimenti per il post.
domanda: correndo in fascia si utilizza mediamete il 50% dell'energia dai grassi. l'altro 50% da dove lo si ricava? non ditemi dalla massa muscolare...