Citazione Originariamente Scritto da mattia1987 Visualizza Messaggio
figurati
cmq la mia dieta nn e molto interessante ,dato che nn mi interessa essere molto definito ,ma mi interessa avere mole energie per i miei allenamenti , certo nn voglio essere neanche obeso .. penso che avrai viste le mie foto..

colazione
200-250ml di latt omega 3 1 tazza di kornfleks
10 arachidi 2 fette biscottate con miele 1 succo di frutta multivitamnico piu una compressa di vitamine

a meta mattina quello ke capita
pane e burro d arachidi e yogurt o kebab o barrette energetiche e se riesco 1 bicchiere di latte

pranzo pasta a volonta con condimenti vari


poi come secondo o salumi o uova sode oppure formaggio grana


prima dell allemnamento

3 fette biscottate col burro d arachidi e un con nutella e qlk arachide 1 bicchiere di latte

post work aut
200ml di latte e 5 arakidi

cena
carne o pesce a volonta con qlk fetta di pane e frutta

prima di dormire 1 bicchiere di latte
Grazie mille davvero gentilissimo, mi sembra la dieta di Pudzianowski, dove posso trovare le tue foto?
Grazie ancora, se io mangiassi così andrei in giro nel girello...
CIao buoni allenamenti..